Wenn man sich einsam fühlt, anstatt gerne für sich (allein) zu sein

Alleinsein sein kann ein angenehmer und durchaus bewusst gewählter Zustand sein. Im Alltag sehen wir uns vor vielfältige Aufgaben und Herausforderungen gestellt und fühlen uns häufig gestresst und fremdbestimmt. Da braucht man auch mal freie Zeit mit sich selbst, etwa um zur Ruhe zu kommen, seine Gedanken zu ordnen oder auch wichtige Entscheidungen zu treffen. Allein sein führt demnach nicht zwangsläufig zu Einsamkeit.

Auf der anderen Seite verhindert aber auch eine scheinbar gute soziale Einbettung durch Partnerschaft, Familie, Kollegenkreis und Freunde nicht zwangsläufig die Entstehung von innerer Isolation. Denn ob wir uns einsam fühlen oder nicht,  hängt von unseren Gefühlen tief im Inneren ab. Und dieses schmerzhafte Gefühl der inneren Abgeschiedenheit kann einen beim Zusammensein mit anderen genauso ereilen, wie zu Hause allein.

Mögliche Einflussfaktoren

Oft spielen jedoch größere Umbrüche im Leben eine Rolle, wenn wir uns einsam fühlen. So kann bspw. das Zerbrechen wichtiger Beziehungen, ein Job- und/oder Wohnortwechsel aber auch krankheits- oder altersbedingte Einschränkungen ein Gefühl von innerer Leere und Abgeschiedenheit verursachen.

Aber nicht nur einschneidende Lebensveränderungen können die Entstehung von Einsamkeit begünstigen, sondern auch die Einstellung, die wir zum Leben und insbesondere zu uns selbst haben. So kann auch ein negatives Selbstbild ein Gefühl von Einsamkeit fördern, wenn man die innere Überzeugung hat, dass sich sowieso keiner für einen interessiert, weil man „anders“ ist oder alle anderen sowieso „besser“ (klüger, schöner, erfolgreicher, beliebter oder was auch immer) sind, als man selbst. Die Folge kann dann sein, dass man sich mehr und mehr zurückzieht.

Überwindung und Prävention von Einsamkeit – dabei unterstütze ich Sie 

Nahezu jeder Mensch fühlt sich im Laufe seines Lebens gelegentlich einsam. Sollte diese Phase jedoch bei Ihnen länger anhalten, Sie darunter leiden und keinen Weg mehr herausfinden, berate ich Sie gerne dabei wie Sie, etwa durch das Erlernen sozialer Fertigkeiten und der Festigung Ihres Selbstwertgefühls, Ihre Einsamkeit überwinden und zukünftig verhindern können.